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水煮牛蛙

水煮牛蛙

icky林美人

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牛蛙的营养价值非常丰富,味道鲜美。每100克蛙肉中含蛋白质19.9克,脂肪0.3克,是一种高蛋白质、低脂肪、低胆固醇营养食品,备受人们的喜爱。
牛蛙有滋补解毒的功效,消化功能差或胃酸过多的人以及体质弱的人可以用来滋补身体。牛蛙可以促进人体气血旺盛,精力充沛,滋阴壮阳,有养心安神补气之功效,有利于病人的康复。牛蛙的内脏及其下脚料含有丰富的蛋白质,经水解,生成复合胺基酸。其中,精胺酸、离氨酸含量较高,是良好的食品添加剂和滋补品。
主料
牛蛙4只海鲜菇1株海带丝100克
水发木耳100毫升盐,腌牛蛙10克鸡粉,腌牛蛙5克
料酒,腌牛蛙30克白胡椒粉,腌牛蛙1克花椒粉,腌牛蛙1克
生粉,腌牛蛙40克老抽,腌牛蛙10毫升花蛤20个
香菜1棵香葱5棵生姜半块
大蒜1个辣椒干50克四川汉源干花椒20克
菜籽油,暴豆瓣酱100克红油豆瓣酱50克老抽,放汤里5毫升
白糖,放汤里50克盐,放汤里20克鸡粉,放汤里10克
料酒,放汤里50克蚝油,放汤里50克白胡椒粉,放汤里1克
麻辣底料100克菜籽油,炸辣椒干适量钉螺30个

水煮牛蛙的做法,共12个步骤

水煮牛蛙的做法图解1

1/12. 牛蛙斩件给盐,鸡粉,老抽,料酒,白胡椒粉,花椒粉,生粉拌匀备用。

水煮牛蛙的做法图解2

2/12. 配菜洗净切配备用,个人口味挑选自己喜欢的来,不是一定要按照我的配菜!

水煮牛蛙的做法图解3

3/12. 生姜切片,大蒜剁碎蓉,香菜切段,香葱切花,其他过磅备用。

水煮牛蛙的做法图解4

4/12. 坐锅烧热下菜籽油烧辣下姜片,红油豆瓣酱暴出红油

水煮牛蛙的做法图解5

5/12. 给1.25升高汤,没有就开水,依次加入老抽,糖,白胡椒粉,蚝油,麻辣底料,料酒,大火煮2分钟,下蔬菜

水煮牛蛙的做法图解6

6/12. 荤菜,这里蔬菜和荤菜煮的时间是一样的,可以同时下锅,一起沸腾后煮5分钟,给盐,鸡粉,调味关火出锅,5分钟就足够了,时间久了,荤菜会老!蔬菜口感也不好!

水煮牛蛙的做法图解7

7/12. 重新坐锅烧热下菜籽油烧辣下汉源花椒,辣椒段,中火爆香,注意不要糊了

水煮牛蛙的做法图解8

8/12. 给蒜蓉爆香5秒关火

水煮牛蛙的做法图解9

9/12. 撒葱花,把这锅铺到牛蛙里

水煮牛蛙的做法图解10

10/12. 撒香菜段

水煮牛蛙的做法图解11

11/12. 成品图

水煮牛蛙的做法图解12

12/12. 细节图

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营养信息

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  • 水煮牛蛙热量962 千卡
  • 脂肪3.77 克
  • 蛋白质40.59 克
  • 碳水化合物125.13 克
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