| 主料 | ||
| 杏鲍菇适量 | 西兰花适量 | 耗油生抽芝麻等适量 |
耗油杏鲍菇的做法，共2个步骤
1/2. 耗油，生抽水调成汁，水淀粉备用，西兰花焯水，杏鲍菇加橄榄油盐糖焯水，西兰花摆盘，炒锅放橄榄油加杏鲍菇略炒，加调好的汁，菜装盘，菜汤加水淀粉浇上
2/2. 撒上芝麻
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| 杏鲍菇适量 | 西兰花适量 | 耗油生抽芝麻等适量 |
1/2. 耗油，生抽水调成汁，水淀粉备用，西兰花焯水，杏鲍菇加橄榄油盐糖焯水，西兰花摆盘，炒锅放橄榄油加杏鲍菇略炒，加调好的汁，菜装盘，菜汤加水淀粉浇上
2/2. 撒上芝麻
吃杏鲍菇100克，热量31千卡
相当于飙车5分钟消耗的热量...
吃西兰花100克，热量28千卡
相当于打字19分钟消耗的热量...
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