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山药炒木耳

山药炒木耳

美妈在厨房

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黑木耳含有活性抗瘤物质,能增强肌体免疫力,经常食用可以防治癌症。

除此之外黑木耳还具有?补血气、活血、滋润、强壮、通便之功效,对痔疮、胆结石、肾结石等疾病有食疗作用。

黑木耳中铁的含量极为丰富,为猪肝的7倍多,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。
主料
山药1根木耳适量植物油适量
适量青椒半个红椒半个
生抽适量大蒜两瓣

山药炒木耳的做法,共11个步骤

山药炒木耳的做法图解1

1/11. 准备材料:山药半根、红椒半个、青椒半个、大蒜三瓣、木耳适量、生抽适量

山药炒木耳的做法图解2

2/11. 山药去皮切片儿、山药皮容易过敏需要注意一点。

山药炒木耳的做法图解3

3/11. 红椒、青椒、大蒜切片儿

山药炒木耳的做法图解4

4/11. 把山药、木耳、青红椒凉水入锅焯一下,烧开就行。

山药炒木耳的做法图解5

5/11. 捞出备用

山药炒木耳的做法图解6

6/11. 锅内入油大蒜爆香

山药炒木耳的做法图解7

7/11. 倒入山药、木耳、青红椒爆炒

山药炒木耳的做法图解8

8/11. 翻炒一会儿

山药炒木耳的做法图解9

9/11. 加入适量生抽

山药炒木耳的做法图解10

10/11. 加入盐就可以出锅了

山药炒木耳的做法图解11

11/11. 成品图

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营养信息

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  • 山药炒木耳热量719 千卡
  • 脂肪112.74 克
  • 蛋白质29.68 克
  • 碳水化合物117.55 克
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