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鲫鱼豆腐汤

鲫鱼豆腐汤

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贴秋膘贴秋膘,美女们最担心就是那一团团肉肉。好啦,煲一锅鱼汤,既美味又不增肥,何乐而不为。鲫鱼豆腐是最好的搭配了,细火慢熬,用心品尝。
主料
鲫鱼1条豆腐1块3片
3段适量大蒜两瓣
枸杞适量香菜适量

鲫鱼豆腐汤的做法,共11个步骤

鲫鱼豆腐汤的做法图解1

1/11. 把姜葱切丝,蒜切片备用

鲫鱼豆腐汤的做法图解2

2/11. 枸杞稍微泡一下,把表面脏东西洗下来

鲫鱼豆腐汤的做法图解3

3/11. 把鱼洗干净,放几片姜丝在鱼肚里,不喜欢吃姜的可以不用放

鲫鱼豆腐汤的做法图解4

4/11. 香菜备用

鲫鱼豆腐汤的做法图解5

5/11. 豆腐用热水泡下,去豆腥

鲫鱼豆腐汤的做法图解6

6/11. 热锅热油

鲫鱼豆腐汤的做法图解7

7/11. 把姜丝葱丝蒜片爆炒下,不要变颜色,捞出部分备用

鲫鱼豆腐汤的做法图解8

8/11. 把鱼放进去,两面煎煎

鲫鱼豆腐汤的做法图解9

9/11. 把鱼豆腐捞出的料放砂锅里,加热水大火烧开,小火慢炖40分钟左右,最后十分钟放枸杞,出锅前放香菜

鲫鱼豆腐汤的做法图解10

10/11. 美味鱼汤出锅

鲫鱼豆腐汤的做法图解11

11/11. 再配上块自己烙的发面饼,完美的午餐~

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营养信息

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  • 鲫鱼豆腐汤热量996 千卡
  • 脂肪8.99 克
  • 蛋白质50.4 克
  • 碳水化合物132.71 克
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