很多人都喜欢吃黑芝麻，它的营养价值十分的高。黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。尤其是在乌发润发和养颜润肤方面，是得到公认的。
所以，经常吃黑芝麻制品，尤其是女人，非常需要哦！早晨来一碗，暖心又暖胃！
所以，经常吃黑芝麻制品，尤其是女人，非常需要哦！早晨来一碗，暖心又暖胃！
| 主料 | ||
| 黑芝麻80克 | 大米70克 | 花生20克 |
| 辅料 | ||
| 水1100毫升 | ||
黑芝麻米糊的做法，共5个步骤
1/5. 准备材料。
2/5. 黑芝麻很难洗，我用了豆浆机的过滤网，好方便，哈哈！
3/5. 洗净，把所有材料放入破款豆浆机
4/5. 加水到1100毫升，
5/5. 插上电源，选择”营养米糊“，再设置预约时间为”8小时“。然后就可以安心地去睡觉了，什么都不用管哦，早上起来，加点糖就可以吃了
小窍门
可以根据个人口味加少许糖，好吃又有营养。
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