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营养健康的红薯干

营养健康的红薯干

L禾禾

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小的时候,每年妈妈都会晒好多红薯干,后来工作后,离开家乡,就没有吃过了。
主料
红薯个人用量

营养健康的红薯干的做法,共4个步骤

营养健康的红薯干的做法图解1

1/4. 首先将买来的红薯洗干净,也可以先削好皮,不削也可以,洗好放一旁备用。

营养健康的红薯干的做法图解2

2/4. 用蒸锅加入水,放一个格子,蒸熟放凉。不要蒸的太软太烂了。

营养健康的红薯干的做法图解3

3/4. 喜欢吃带皮的可以不用剥掉皮,(个人两种都考了一些,觉得还是带皮的好吃)不喜欢吃的话提前削好在蒸,然后用刀切成条,放进烤箱125度或者135度烤。大概要2个小时左右。

营养健康的红薯干的做法图解4

4/4. 这是烤出来后的成品哦,喜欢吃干或者软一点的自己把握好时间,(温馨提示:红薯干或者烤红薯不要在空腹的时候吃哦,容易造成胃酸

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营养信息

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  • 营养健康的红薯干热量300 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.1 克
  • 碳水化合物24.7 克
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