就着冬日第一缕晨光，看紫薯和燕麦在料理机中舞蹈。外面冷冷的，心里暖暖的。
| 主料 | ||
| 紫薯1个 | 燕麦30克 | 牛奶（温）250毫升 |
| 开水50毫升 | 蜂蜜1小勺 | |
紫薯燕麦牛奶粥的做法，共4个步骤
1/4. 紫薯洗净切片，放在煮蛋器（或蒸笼）中蒸熟。
2/4. 麦片中加入开水先泡开。
3/4. 将蒸熟的紫薯，泡开的燕麦，蜂蜜和温热的牛奶一起加入料理机，开启搅拌功能，30秒后既能享用一杯香醇的紫薯燕麦牛奶粥。
4/4. 喝一杯暖心暖胃！
小窍门
1，牛奶可提前加热至温。
2，方子为一杯的量，想吃浓稠点的，可加2个紫薯。
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吃紫薯100克，热量74千卡
相当于劈叉30分钟消耗的热量...
吃蜂蜜100克，热量321千卡
相当于伸展操128分钟消耗的热量...
吃燕麦100克，热量389千卡
相当于搬东西156分钟消耗的热量...
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