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菠菜瘦肉粥

菠菜瘦肉粥

Yuhu1204

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白粥和杂粮粥吃腻的时候,就想喝点热热的咸味的粥,去外面港式茶餐厅也必点各种粥类,特别是皮蛋瘦肉粥,但家里老公不碰皮蛋,正好家里也有多的菠菜,今晚就来一锅热腾腾又营养好消化菠菜瘦肉粥吧。
主料
精瘦肉150克菠菜一把大米适量

菠菜瘦肉粥的做法,共6个步骤

菠菜瘦肉粥的做法图解1

1/6. 先淘好米,电饭锅选择煮粥模式开始煮粥。菠菜洗净备用。

菠菜瘦肉粥的做法图解2

2/6. 瘦腿肉切丁,用料酒,生粉,少许盐拌匀,腌制十分钟左右。

菠菜瘦肉粥的做法图解3

3/6. 把洗净的菠菜,在开水中焯一下,不用太久,变软捞出切碎。

4/6. 粥煮到半小时以后把肉放入。

菠菜瘦肉粥的做法图解5

5/6. 粥煮至还剩十分钟左右放入切好的菠菜,半放适量盐调味。

菠菜瘦肉粥的做法图解6

6/6. 煮粥程序完成后焖一会儿,香喷喷的粥就好啦。小心烫口哦!

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营养信息

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  • 菠菜瘦肉粥热量692 千卡
  • 脂肪5.1 克
  • 蛋白质8.35 克
  • 碳水化合物81.05 克
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