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菠菜瘦肉粥

菠菜瘦肉粥

香羽的小饭桌

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主料
菠菜8片叶子一小块大米两杯
半小勺

菠菜瘦肉粥的做法,共4个步骤

1/4. 第一次做这个粥,时间稍微长了一点(用了两个小时,哎!)。
米淘好,先煮着,放小半勺盐。

2/4. 煮粥的时候,把肉切碎碎(我用料酒和淀粉为了一下,也可以不用的)。
把菠菜切碎(形状自己定),过热水抄1分钟(不抄会影响钙的吸收呦)。

3/4. 粥煮到1小时的时候,放入肉碎。

菠菜瘦肉粥的做法图解4

4/4. 出锅前十分钟放入菠菜。

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营养信息

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  • 菠菜瘦肉粥热量696 千卡
  • 脂肪5.1 克
  • 蛋白质10.35 克
  • 碳水化合物93.75 克
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