主料 | ||
海雀适量 | 海马适量 | 瘦肉适量 |
黑椰适量 | ||
辅料 | ||
红枣适量 | 淮山适量 | 百合适量 |
湘莲适量 | 姜片适量 | 盐适量 |
1/10. 海马海雀用清水洗干净备用;
2/10. 红枣洗净去核,山药莲子和百合用清水洗净即可;
3/10. 黑椰倒出椰子水,去壳,去黑皮,切成适量大小的条状;
4/10. 瘦肉切大片,切姜三片;
5/10. 瘦肉和姜片都冷水下锅焯掉血水,再过清水洗净;
6/10. 把焯好的瘦肉连同姜片放入炖盅;
7/10. 加入步骤1、2、3中备好的汤料;
8/10. 然后注放约八分满的开水;
9/10. 按电子炖盅的说明书使用,在外围也注入开水至水位线,盖好盖子,炖约3小时左右;
10/10. 炖好的汤加入适量食盐调味即可!