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法式香芒鸭胸

法式香芒鸭胸

lingling玲食

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香煎鸭胸是法国人喜欢的一款很普通的菜式,中国人对于吃鸭肉也是各种各样的做法,所以伯仲之间见伊吕...
法国人还喜欢把剩下的鸭肉和鸭肝做成酱,抹面包吃味道极好。但若论鸭脖子、鸭胗、鸭下巴、鸭舌、鸭肠的做法,那全世界也比不上中国人呀。我喜欢各种鸭子的吃法~北京烤鸭,上海酱鸭,广式烧鸭等,而法国人做鸭子,也喜欢用苹果、樱桃、柠檬、橙子、甜洋葱或蜂蜜做酱汁来解除鸭子的油腻。所以这次我也用芒果来增添一些特有的风味,就做了这道香芒煎鸭胸。
主料
西王玉米橄榄油150克干百里香2克鸭胸肉1条
芒果2个柠檬1个白糖20克
黑胡椒粉少许海盐适量红酒10毫升

法式香芒鸭胸的做法,共12个步骤

法式香芒鸭胸的做法图解1

1/12. 先做一个香味油;
简单得很~锅里倒入西王玉米橄榄油,这个油很清香清爽,无杂质也无油烟,油加热到90度即可关火,倒入干百里香,晃动锅体1分钟左右倒入干净的小瓶子里就好了,晾凉后使用。

法式香芒鸭胸的做法图解2

2/12. 处理鸭胸,拭干表面水分,用刀在鸭皮上划出格子纹,这样为了煎的时候释放鸭油。但不要割太深,只在表皮别割到肉里呦。

法式香芒鸭胸的做法图解3

3/12. 撒上黑胡椒粉后,再撒上海盐。

法式香芒鸭胸的做法图解4

4/12. 继续加红酒抹匀,再淋上百里香橄榄油,冷藏腌制30分钟。

法式香芒鸭胸的做法图解5

5/12. 腌鸭胸的时间,可以做芒果酱。
取芒果肉,加柠檬汁打成芒果蓉,倒入锅里加入糖熬煮,至水分收干即可。

法式香芒鸭胸的做法图解6

6/12. 准备煎鸭胸,皮朝下放入锅中。

法式香芒鸭胸的做法图解7

7/12. 小火煎至金黄再翻面。

法式香芒鸭胸的做法图解8

8/12. 煎好的鸭胸放置让汁水回缩。

法式香芒鸭胸的做法图解9

9/12. 底下放一片芒果核,放入烤箱180度烤10分钟,如果喜欢十分熟的那就增加烤的时间。

法式香芒鸭胸的做法图解10

10/12. 烤过后外皮焦脆金黄。还冒着小泡泡呢……

法式香芒鸭胸的做法图解11

11/12. 切片摆盘,一片鸭肉一片香芒片,再用半个柠檬皮做小碗装入芒果酱,吃得时候一片鸭肉加一片芒果再蘸一点柠檬芒果酱,味道极好!

法式香芒鸭胸的做法图解12

12/12. 成品图

小窍门

这道菜选用了西王玉米橄榄油,这种油采用了西班牙进口特级初榨橄榄油与玉米胚芽油调制而成,含有不饱和脂肪酸,营养丰富。口感清香,不油腻,少油烟,所以用它煎鸭胸不干不柴,肉质很鲜嫩。

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营养信息

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  • 法式香芒鸭胸热量533 千卡
  • 脂肪12.27 克
  • 蛋白质21.72 克
  • 碳水化合物249.01 克
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