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干百里香

( gàn bǎi lǐ xiāng )
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营养成分 每100克

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  • 摄入276千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路73分钟
  • 跑步34分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维

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【材料】牛腩500克,口蘑3小根,洋葱半个,胡萝卜半根,芹菜适量,大蒜2瓣,香叶1片,干百里香适量,红酒少许,番茄酱适量,黑胡椒150毫升,盐适量

【做法】1准备好材料:牛腩洗净切块儿,口蘑洗净后切4瓣,洋葱切片,蒜切片,胡萝卜切滚刀块,芹菜切段。2锅中加入没过牛肉的凉水,大火烧开后转中火煮3分钟,将牛肉中的血污完全煮出来,捞出沥干。3锅中倒入适量油,5成热时加入洋葱和蒜,炒出香味。4炒到洋葱变成透明时加入胡萝卜,芹菜,蘑菇,继续炒3分钟。5炒至蔬菜变色时倒入番茄酱炒。6炒至蔬菜上色,将焯好的牛肉倒入。7炒均匀后将红酒倒入。8        用中小火煮到红酒变得略浓稠时,放入百里香和香叶。9用中小火煮到红酒变得略浓稠时,放入百里香和香叶。10炒匀后倒入没过牛肉的开水。11煮开后按口味调入适量的黑胡椒和盐,用小火炖1.5-2个小时,中间要多观察多搅拌。12中途多观察,水如果没有了再加入开水,一直炖到汤汁收浓,牛肉软烂就好。

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