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青椒毛豆炒肉丝-迷迭香

青椒毛豆炒肉丝-迷迭香

迷迭香Rsemary

迷迭香Rsemary

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从还记得第一次看见这道菜,是我肚子饿缠着母亲要做点吃的,母亲就从冰箱随意挑出了几样儿,然后转身埋头进了厨房,不一会儿的功夫,就闻到从厨房门缝中飘散出来的香气,紧随其后的母亲端着这样一盘五颜六色的炒菜放到了客厅茶几上,肚子虽饿,但是毕竟没到饭点,理应是吃不了那么多的,但是当第一口下去以后,就停不下来,一口香气慢慢的青椒毛豆炒肉丝放进嘴里,再配上一口母亲蒸的软硬适中个个白嫩圆润的米饭,我甚至能尝到菜里面每一个食材与米饭碰撞摩擦的细微口感。一盘菜也就被我一个人风卷残云,消灭干净了。
毛豆富含植物性蛋白,含有很高的微量元素,同时具有保健功能,被称为蔬菜中的纤维冠军。毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。毛豆营养丰富均衡,含有有益的活性成分,经常食用,可以保持良好的身材;学会这道美味又营养的青椒毛豆炒肉丝,做给你爱的人吧!
主料
青椒2个毛豆300克里脊肉200克
红米椒3个
辅料
姜丝5克料酒1汤匙生抽2汤匙
白糖2克2克

青椒毛豆炒肉丝-迷迭香的做法,共9个步骤

青椒毛豆炒肉丝-迷迭香的做法图解1

1/9. 里脊肉切丝、青椒切丝、姜切丝,红米椒切圈

青椒毛豆炒肉丝-迷迭香的做法图解2

2/9. 倒入料酒、生抽、盐、糖、淀粉搅拌均匀并腌制15分钟

青椒毛豆炒肉丝-迷迭香的做法图解3

3/9. 热锅冷油,倒入肉丝

青椒毛豆炒肉丝-迷迭香的做法图解4

4/9. 肉丝爆炒至白色,盛出备用

青椒毛豆炒肉丝-迷迭香的做法图解5

5/9. 倒入姜丝爆香,然后倒入毛豆翻炒至断生

青椒毛豆炒肉丝-迷迭香的做法图解6

6/9. 倒入开水,水量没平食材,煮至沸腾

青椒毛豆炒肉丝-迷迭香的做法图解7

7/9. 盖上锅盖,小火焖5分钟,然后倒入青椒丝、肉丝翻炒

青椒毛豆炒肉丝-迷迭香的做法图解8

8/9. 倒入生抽、盐、红米椒圈翻炒

青椒毛豆炒肉丝-迷迭香的做法图解9

9/9. 装盘出锅啦!

小窍门

1. 幼儿、尿毒症患者不宜食用毛豆。
2. 毛豆切记煮熟再吃,否则可能引起中毒。

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营养信息

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  • 青椒毛豆炒肉丝-迷迭香热量418 千卡
  • 脂肪5.2 克
  • 蛋白质14.1 克
  • 碳水化合物15.9 克
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