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麻汁蕨粉

麻汁蕨粉

煮妇小食光41

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蕨根粉是一种药食同源的天然野生植物,既可入药又可食用。
其中富含铁,锌,硒等多种微量元素和维生素及多种人体必需的氨基酸。
其VC含量也是高达28.6毫克以上/每百克,是人们历来十分喜爱的野生珍稀食品。
而蕨根粉制品保留了蕨菜根里大部分营养,这也是符合颜色越深的,营养越高规律的又一个例子。

推荐一道麻汁蕨粉,
好吃又有营养的温拌小菜,亦饭亦菜,比较诱人食欲,也非常适合老人和孩子食用。
主料
蕨根粉适量花生酱适量
辅料
黄瓜丝适量香葱末适量适量
香醋适量鸡精适量辣椒酱或辣椒油适量
五香花椒油适量生抽适量

麻汁蕨粉的做法,共10个步骤

1/10. 一小把蕨根粉用温水泡软。

2/10. 准备好黄瓜丝。

3/10. 花生酱用热开水调匀,调稀一些。

麻汁蕨粉的做法图解4

4/10. 泡好的蕨根粉煮透至无硬芯,捞入凉水中过一遍,沥水盛入容器中。

5/10. 煮好的蕨粉盛入凉水中过一下,沥水装入容器中,加入黄瓜丝。用生抽,盐,味精,醋调好味道,表面加一小勺辣椒酱,(不喜辣可不放)

麻汁蕨粉的做法图解6

6/10. 将调好的花生酱沿边倒入蕨粉中。

麻汁蕨粉的做法图解7

7/10. 8,锅中加入五香油,扔几粒花椒,炸香后浇在拌好的蕨粉上就可以。

麻汁蕨粉的做法图解8

8/10. 吃时拌匀,此菜可温可凉,随意食用。

9/10. 再介绍一下五香花椒油的做法:炒锅入花生油,加入大把花椒,少许葱姜,八角,小火慢慢熬制到花椒变色,香味浓郁时即可。

10/10. 微凉时盛出葱姜,滤出花椒,倒入容器中,拌凉菜用最香。

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营养信息

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  • 麻汁蕨粉热量951 千卡
  • 脂肪53.4 克
  • 蛋白质6.9 克
  • 碳水化合物105.5 克
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