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海鲜粒粒面

海鲜粒粒面

鹦鹉厨房43

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形状独特的球状意大利面、健康优质的特级初榨橄榄油和新鲜营养的海鲜食材,组成这道可口诱人的意式海鲜粒粒面,一起学起来吧。
主料
粒粒面100克白葡萄酒20毫升虾汤30毫升
欧芹12克蛤蜊100克虾肉20克
乌鱼子5克
辅料
8克特级初榨橄榄油18毫升橄榄油5毫升
大蒜1瓣干辣椒5克

海鲜粒粒面的做法,共8个步骤

海鲜粒粒面的做法图解1

1/8. 取一平底锅,加热后放入粒粒面烤1分钟,倒入少许白葡萄酒

海鲜粒粒面的做法图解2

2/8. 把粒粒面倒入一深锅中,将虾头和壳熬煮的高汤倒入锅中,汤汁淹没粒粒面,撒少许盐,煮20分钟

海鲜粒粒面的做法图解3

3/8. 另取一锅,倒少许特级初榨橄榄油,放入欧芹碎、蒜和辣椒

海鲜粒粒面的做法图解4

4/8. 再加入蛤蜊、白葡萄酒, 加盖焖煮2分钟,待蛤蜊张口后,关火盛盘,汤汁待用

海鲜粒粒面的做法图解5

5/8. 取一碗,倒入少许特级初榨橄榄油、蛤蜊汤汁,搅拌均匀

海鲜粒粒面的做法图解6

6/8. 在煮好的面中,放入欧芹、虾肉和蛤蜊,煮1分钟

海鲜粒粒面的做法图解7

7/8. 关火,倒入调好的酱汁,加少许盐和橄榄油,搅拌均匀

海鲜粒粒面的做法图解8

8/8. 粒粒面盛盘,撒入乌鱼子碎、欧芹碎和特级初榨橄榄油,欧芹叶装饰,完成

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营养信息

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  • 海鲜粒粒面热量143 千卡
  • 脂肪30.8 克
  • 蛋白质61.8 克
  • 碳水化合物7 克
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