| 主料 | ||
| 黑米适量 | 黑芝麻适量 | 小米适量 |
| 大米适量 | 花生适量 | 清水适量 |
营养米糊的做法，共3个步骤
1/3. 准备黑芝麻，黑米，小米，大米，花生，把全部食材混合。
2/3. 把食材倒入豆浆机，加入清水。接通电源，按下五谷粥功能。
3/3. 豆浆机鸣笛之后就可以出锅食用了。
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| 大米适量 | 花生适量 | 清水适量 |
1/3. 准备黑芝麻，黑米，小米，大米，花生，把全部食材混合。
2/3. 把食材倒入豆浆机，加入清水。接通电源，按下五谷粥功能。
3/3. 豆浆机鸣笛之后就可以出锅食用了。
吃小米100克，热量361千卡
相当于画画80分钟消耗的热量...
吃大米100克，热量391千卡
相当于干砌墙130分钟消耗的热量...
吃黑米100克，热量341千卡
相当于乡村舞76分钟消耗的热量...
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