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冬天皮肤干燥,快来个鲫鱼豆腐汤

冬天皮肤干燥,快来个鲫鱼豆腐汤

上班族的便当

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主料
鲫鱼1条豆腐200克香葱1小把
姜片2片
辅料
食用油、盐适量

冬天皮肤干燥,快来个鲫鱼豆腐汤的做法,共8个步骤

冬天皮肤干燥,快来个鲫鱼豆腐汤的做法图解1

1/8. 食材准备;

冬天皮肤干燥,快来个鲫鱼豆腐汤的做法图解2

2/8. 把豆腐切大块;

冬天皮肤干燥,快来个鲫鱼豆腐汤的做法图解3

3/8. 香葱打结备用;

冬天皮肤干燥,快来个鲫鱼豆腐汤的做法图解4

4/8. 用姜片擦锅可以防止鱼皮粘锅,热锅放入4勺油冷油爆香姜片;

冬天皮肤干燥,快来个鲫鱼豆腐汤的做法图解5

5/8. 放入鲫鱼煎至鱼皮2面微微金黄,煎完后记得控出多余的油;

冬天皮肤干燥,快来个鲫鱼豆腐汤的做法图解6

6/8. 加入热水没过鱼身3厘米,放入葱结,大火煮15分钟。大火熬煮是鱼汤奶白的关键;

冬天皮肤干燥,快来个鲫鱼豆腐汤的做法图解7

7/8. 15分钟后放入豆腐,再转中火煮10分钟;

冬天皮肤干燥,快来个鲫鱼豆腐汤的做法图解8

8/8. 在出锅前5分钟加1勺盐调味即可;

小窍门

1、煎鱼是为了定型,油太多的话记得控出一部分油;
2、鱼汤要用大火熬煮,这样汤汁才会奶白;
3、姜片和葱都是去腥的,不要省略;

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营养信息

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  • 冬天皮肤干燥,快来个鲫鱼豆腐汤热量735 千卡
  • 脂肪7.73 克
  • 蛋白质29.77 克
  • 碳水化合物19.95 克
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