宅女没事所做，好看又营养^_^
| 主料 | ||
| 胡萝卜粒适量 | 五花肉适量 | 筒子骨头汤适量 |
| 盐适量 | 面皮适量 | 面粉适量 |
| 青菜适量 | 水适量 | |
水晶饺的做法，共3个步骤
1/3. 首先青菜洗净，用榨汁机打碎过滤去渣，加入面粉，揉至软硬适中，用一次性保鲜袋装好醒面。
2/3. 在醒面时调馅，胡萝卜切丁、五花肉剁碎一起放在碗里加入骨头汤、盐调匀（咸淡自己选择，调好放冰箱里冷冻一段时间）
3/3. 取出醒好的面，再次揉搓面团，揉好赶面皮，取出馅料开始包水饺，多出来的面团可以赶成面条。
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营养信息
详细信息>>- 水晶饺热量3682 千卡
- 脂肪56.93 克
- 蛋白质33.57 克
- 碳水化合物123.5 克
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吃五花肉100克，热量508千卡
相当于开飞机254分钟消耗的热量...
吃青菜100克，热量15千卡
相当于坐飞机15分钟消耗的热量...
吃面皮100克，热量208千卡
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