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红豆花生豆浆

红豆花生豆浆

雪峰儿21

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红豆有很好的补血功能,花生更是含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。两者佳品再加上黄豆,做出的豆浆,对身体十分有益哦..........
主料
红豆100克黄豆100克花生100克
辅料
1000毫升

红豆花生豆浆的做法,共9个步骤

红豆花生豆浆的做法图解1

1/9. 各种豆子备用。

红豆花生豆浆的做法图解2

2/9. 洗净,加水浸泡约2个小时。(其实泡的时间长了更好)。

红豆花生豆浆的做法图解3

3/9. 各种豆子放到豆浆机里。

红豆花生豆浆的做法图解4

4/9. 加上花生米。

红豆花生豆浆的做法图解5

5/9. 加入足够的水,一般加入到豆浆机里指示最高的那条线即可。

红豆花生豆浆的做法图解6

6/9. 用五谷豆浆键打两次,就会比较细腻。

红豆花生豆浆的做法图解7

7/9. 豆浆打好了。

红豆花生豆浆的做法图解8

8/9. 过滤到杯子中

红豆花生豆浆的做法图解9

9/9. 营养好喝。。。。

小窍门

一般打两遍口感就会比较细腻,不用过滤,营养会更好。

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营养信息

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  • 红豆花生豆浆热量1241 千卡
  • 脂肪51.13 克
  • 蛋白质63.57 克
  • 碳水化合物147.4 克
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