腊八节就要吃腊八粥~
| 主料 | ||
| 大米1/3杯 | 黑米30克 | 红豆30克 |
| 薏仁30克 | 核桃4个 | 红枣5个 |
| 莲子适量 | 花生适量 | |
| 辅料 | ||
| 白糖适量 | 水适量 | |
腊八粥的做法，共4个步骤
1/4. 准备好材料
2/4. 把材料洗净放入锅中加入水，加盖留孔放入微波炉，武火（P100）三十分钟
3/4. 三十分钟后加入白糖和红枣，转中火，继续煲十五分钟
4/4. 即可乘出食用啦~
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营养信息
详细信息>>- 腊八粥热量3067 千卡
- 脂肪125.469999 克
- 蛋白质93.43 克
- 碳水化合物406.49 克
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吃红枣100克，热量264千卡
相当于冰上曲棍球33分钟消耗的热量...
吃莲子100克，热量89千卡
相当于抽烟89分钟消耗的热量...
吃薏仁100克，热量357千卡
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