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三黑豆浆

三黑豆浆

明月舞青衣51

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黑豆富含抗氧化剂维生素E,能清楚体内自由基,减少皮肤皱纹。黑豆皮以及黑米外部皮层含有花青素,有很强的抗氧化功效。黑芝麻含有的多种氨基酸,在维生素E和维生素B1的作用下,能加速人体的代谢。这款豆浆富含营养物质,具有抗击衰老的功效。
主料
黑豆50克黑米30克黑芝麻20克
辅料
清水适量冰糖适量

三黑豆浆的做法,共5个步骤

三黑豆浆的做法图解1

1/5. 准备材料。

三黑豆浆的做法图解2

2/5. 黑豆、黑米、黑芝麻洗净,备用。

三黑豆浆的做法图解3

3/5. 材料全部放入豆浆机中,加入水至豆浆水位线,盖上盖子。

三黑豆浆的做法图解4

4/5. 豆浆机接通电源,开始工作。

三黑豆浆的做法图解5

5/5. 豆浆打好后,放入冰糖调味即可。

小窍门

黑芝麻用平底锅炒熟或者用烤箱烤熟了再打成豆浆,可以去除芝麻本身的涩味,制成的豆浆口感比较好。

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营养信息

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  • 三黑豆浆热量376 千卡
  • 脂肪50.02 克
  • 蛋白质50.1 克
  • 碳水化合物158.56 克
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