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三黑豆浆

三黑豆浆

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三黑,就是在二黑——黑米、黑豆的基础上加入了黑芝麻。黑芝麻有补肝肾,益精血,润肠燥之功效,对于头晕眼花,耳鸣耳聋,须发早白,病后脱发,肠燥便秘等很有裨益。三黑共用,乌须黑发之功更甚。 用的熟芝麻,因为只有熟的,而且,熟芝麻打浆更能增香。
主料
黑豆50克黑米30克
辅料
熟黑芝麻15克1200毫升

三黑豆浆的做法,共9个步骤

三黑豆浆的做法图解1

1/9. 用料

三黑豆浆的做法图解2

2/9. 将黑米黑豆洗净沥水

三黑豆浆的做法图解3

3/9. 倒入豆浆机打浆桶,

三黑豆浆的做法图解4

4/9. 加入黑芝麻

三黑豆浆的做法图解5

5/9. 倒入水,浸泡一夜

三黑豆浆的做法图解6

6/9. 装上机头

三黑豆浆的做法图解7

7/9. 启动打浆

三黑豆浆的做法图解8

8/9. 豆浆机打浆完毕,取走机头

三黑豆浆的做法图解9

9/9. 倒出饮用

小窍门

芝麻也可以不浸泡,在装机头前加入亦可。
打好的豆浆连渣饮用营养更全面。喜欢甜味的,也可以根据自己口味加糖调味。
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营养信息

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  • 三黑豆浆热量273 千卡
  • 脂肪3.92 克
  • 蛋白质31 克
  • 碳水化合物134.56 克
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