| 主料 | ||
| 黑米40克 | 黑豆35克 | 黑芝麻10克 |
| 冰糖适量 | 清水适量 | |
三黑豆浆的做法，共3个步骤
1/3. 准备材料。
2/3. 黑米、黑豆用清水浸泡8～12个小时(夏天放到冰箱冷藏浸泡)，洗净。
3/3. 将黑米、黑豆和黑芝麻放入豆浆机中，加清水至上、下水位线之间，按下"五谷"键，煮至豆浆机提示制作完成，无需过滤，加入适量冰糖即可。
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营养信息
详细信息>>- 三黑豆浆热量867 千卡
- 脂肪50.02 克
- 蛋白质50.1 克
- 碳水化合物257.86 克
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吃黑豆100克，热量341千卡
相当于哑铃114分钟消耗的热量...
吃黑芝麻100克，热量517千卡
相当于安装雨水槽86分钟消耗的热量...
吃冰糖100克，热量397千卡
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