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营养早餐三明治

营养早餐三明治

小跳蛙le

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闹铃响了,轻轻揉揉困意朦胧的双眼拉开窗帘,大地还笼罩在黑暗中起床伸个懒腰,轻轻推开厨房的门幸福的一天开始了
主料
全麦土司2片卷心菜丝适量胡萝卜丝适量
玉米适量番茄酱适量鸡蛋1个

营养早餐三明治的做法,共9个步骤

营养早餐三明治的做法图解1

1/9. 土司上涂抹番茄酱

营养早餐三明治的做法图解2

2/9. 卷心菜胡萝卜丝和玉米加入番茄酱搅拌均匀

营养早餐三明治的做法图解3

3/9. 把拌好的食材放在一片土司上

营养早餐三明治的做法图解4

4/9. 再放鸡蛋

营养早餐三明治的做法图解5

5/9. 再放一层拌好的蔬菜

营养早餐三明治的做法图解6

6/9. 然后把另一片土司盖在上面

营养早餐三明治的做法图解7

7/9. 用保鲜膜包好

营养早餐三明治的做法图解8

8/9. 最后从中间切开

营养早餐三明治的做法图解9

9/9. 好吃的停不下来

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营养信息

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  • 营养早餐三明治热量444 千卡
  • 脂肪10.82 克
  • 蛋白质18.3 克
  • 碳水化合物48.87 克
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