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红苋菜炒千张

红苋菜炒千张

花鱼儿04

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主料
红苋菜4两千张半张
辅料
蒜末适量少许鸡精少许

红苋菜炒千张的做法,共12个步骤

红苋菜炒千张的做法图解1

1/12. 材料:红苋菜

红苋菜炒千张的做法图解2

2/12. 千张(已切成条)、蒜末

红苋菜炒千张的做法图解3

3/12. 将红苋菜洗净。

红苋菜炒千张的做法图解4

4/12. 捞出待用。

红苋菜炒千张的做法图解5

5/12. 将已切成条的千张下入沸水中焯一下,捞出。

红苋菜炒千张的做法图解6

6/12. 烧锅倒油烧热,下入蒜末炝锅。

红苋菜炒千张的做法图解7

7/12. 接着,合入红苋菜翻炒翻炒。

红苋菜炒千张的做法图解8

8/12. 然后,合入焯好的千张。

红苋菜炒千张的做法图解9

9/12. 加少许盐。

红苋菜炒千张的做法图解10

10/12. 加少许鸡精。

红苋菜炒千张的做法图解11

11/12. 调味炒匀,即成。

红苋菜炒千张的做法图解12

12/12. 出锅,装盘。

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营养信息

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  • 红苋菜炒千张热量565 千卡
  • 脂肪16.3 克
  • 蛋白质27.3 克
  • 碳水化合物10.5 克
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