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千张炒鸡毛菜

千张炒鸡毛菜

花鱼儿04

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主料
鸡毛菜250克千张半张
辅料
少许鸡精少许

千张炒鸡毛菜的做法,共13个步骤

千张炒鸡毛菜的做法图解1

1/13. 材料:鸡毛菜

千张炒鸡毛菜的做法图解2

2/13. 千张

千张炒鸡毛菜的做法图解3

3/13. 将鸡毛菜洗净、捞出。

千张炒鸡毛菜的做法图解4

4/13. 放在案板上切开,待用。

千张炒鸡毛菜的做法图解5

5/13. 将千张放在案板上切成条。

千张炒鸡毛菜的做法图解6

6/13. 随后,将已切成条的千张下入清水锅中。

千张炒鸡毛菜的做法图解7

7/13. 焯开,捞出。

千张炒鸡毛菜的做法图解8

8/13. 烧锅倒油烧热,下入切开的鸡毛菜翻炒一下。

千张炒鸡毛菜的做法图解9

9/13. 接着,合入焯好的千张翻炒翻炒至鸡毛菜断生。

千张炒鸡毛菜的做法图解10

10/13. 然后,加少许盐。

千张炒鸡毛菜的做法图解11

11/13. 加少许鸡精。

千张炒鸡毛菜的做法图解12

12/13. 调味炒匀,即成。

千张炒鸡毛菜的做法图解13

13/13. 出锅,装盘。

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营养信息

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  • 千张炒鸡毛菜热量528 千卡
  • 脂肪16.2 克
  • 蛋白质27.2 克
  • 碳水化合物8.1 克
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