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酱烧包公鱼

酱烧包公鱼

爱吃de胖子

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包公鱼是加吉鱼的一种又叫斑加吉。肉质肥厚、肉味鲜美,是一种高级食用鱼类。
包公鱼含有丰富的蛋白质和脂肪,还有铬、碘、锌等矿物质,可以加强身体的能量代谢,加速器官组织恢复正常功能。
这里胖子采用酱香的烹饪手法来制作包公鱼,做出来的包公鱼肉质鲜美酱香浓郁。
主料
包公鱼1条
辅料
15克10克大蒜10克
豆瓣酱30克美极鲜15毫升10毫升
酱油5毫升适量清水适量
白砂糖5克白酒少许花生油30毫升

酱烧包公鱼的做法,共14个步骤

酱烧包公鱼的做法图解1

1/14. 包公鱼去鳞及内脏洗净控水。

酱烧包公鱼的做法图解2

2/14. 在鱼身两面打上一字刀。

酱烧包公鱼的做法图解3

3/14. 在鱼身上撒上一些葱姜和少许白酒腌制15分钟。

酱烧包公鱼的做法图解4

4/14. 豆瓣酱放入碗中加适量清水拌匀。

酱烧包公鱼的做法图解5

5/14. 热锅下油放入包公鱼两面煎一下。

酱烧包公鱼的做法图解6

6/14. 加入白酒。

酱烧包公鱼的做法图解7

7/14. 盖盖焖出香味。

酱烧包公鱼的做法图解8

8/14. 再加美极鲜和醋。

酱烧包公鱼的做法图解9

9/14. 盖盖焖出香味。

酱烧包公鱼的做法图解10

10/14. 加入适量清水。

酱烧包公鱼的做法图解11

11/14. 加入葱段,姜片,蒜瓣和白砂糖。

酱烧包公鱼的做法图解12

12/14. 旺火烧开。

酱烧包公鱼的做法图解13

13/14. 再加入调好的豆瓣酱和少许盐。

酱烧包公鱼的做法图解14

14/14. 盖盖转小火炖12分钟再转大多收汁盛盘即可。

小窍门

炖的时候用小火慢慢的炖,才能让滋味进入鱼肉中。
加入适量白酒可以去腥提香。
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营养信息

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  • 酱烧包公鱼热量122 千卡
  • 脂肪5.26 克
  • 蛋白质10.47 克
  • 碳水化合物8.46 克
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