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雪里蕻炒肉末

雪里蕻炒肉末

xian闲云yun59

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春天的雪里蕻正当季,清翠碧绿的色彩很是诱人。只需经过简单的加工,便可成为极佳的美食,使人食欲大开!
主料
雪里蕻400克瘦肉100克
辅料
玉米油1汤匙适量花椒适量
蚝油适量大蒜适量干辣椒适量

雪里蕻炒肉末的做法,共13个步骤

雪里蕻炒肉末的做法图解1

1/13. 买回雪里蕻摘洗干净。

雪里蕻炒肉末的做法图解2

2/13. 锅中水开后,加1勺盐,放入雪里蕻焯水。

雪里蕻炒肉末的做法图解3

3/13. 雪里蕻捞出,倒掉锅中水,将雪里蕻放入锅中,盖上锅盖,静置1小时左右。

雪里蕻炒肉末的做法图解4

4/13. 瘦肉剁成肉末。

5/13. 雪里蕻切细。

雪里蕻炒肉末的做法图解6

6/13. 大蒜切片,干辣椒切小段。

雪里蕻炒肉末的做法图解7

7/13. 锅中油热后放肉末炒熟盛出。

雪里蕻炒肉末的做法图解8

8/13. 锅中留油,将蒜片爆香。

雪里蕻炒肉末的做法图解9

9/13. 加辣椒炒至微糊。

雪里蕻炒肉末的做法图解10

10/13. 可以根据个人口味加花椒。

雪里蕻炒肉末的做法图解11

11/13. 将雪里蕻拧干水分放入炒片刻。

雪里蕻炒肉末的做法图解12

12/13. 最后放入肉末,加盐和蚝油调味。

雪里蕻炒肉末的做法图解13

13/13. 超级无敌下饭菜,试试吧!

小窍门

1.焯水后静置可以减少雪里蕻的辣味。
2.炒前一定要拧干水分,否则味道会大打折扣。
3.炒制的时间不宜过长,大火快速翻炒。

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营养信息

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  • 雪里蕻炒肉末热量243 千卡
  • 脂肪6.4 克
  • 蛋白质22.7 克
  • 碳水化合物6.9 克
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