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法式炖蔬菜

法式炖蔬菜

陆宝小厨娘14

陆宝小厨娘14

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来自南法普罗旺斯的一道家常菜。从各色蔬菜中汲取出的甘美,朴实无华,却交织出了夏季阳光挥洒的原野风光。锅具by:陆宝双层盖锅图片by:台湾好吃杂志
主料
食材A西红柿1个食材A黄栉瓜1条食材A洋葱1颗
食材B大蒜末1大匙食材B甜红椒粉1大匙食材B高汤(或水)400cc
黑胡椒粉适量橄榄油2大匙
辅料
食材A绿栉瓜1条食材A茄子1条食材B洋葱碎1/2颗
食材B干燥百里香1小匙食材B罐头西红柿糊2大匙适量
干燥百里香适量红酒醋2大匙

法式炖蔬菜的做法,共4个步骤

法式炖蔬菜的做法图解1

1/4. 食材A切5mm薄片。除西红柿外的蔬菜浸泡在水中,避免氧化。

法式炖蔬菜的做法图解2

2/4. 锅内倒入1 大匙橄榄油,以中火热陶锅,放入材料B 的洋葱碎、大蒜末炒香,续入干燥百里香、红甜椒粉翻炒,再加入西红柿糊和高汤,改小火煮至浓稠,熄火。

法式炖蔬菜的做法图解3

3/4. 将作法1 蔬菜薄片依序交错排列,铺在西红柿酱料上面,铺好后淋上橄榄油、红酒醋,撒上盐、黑胡椒粉及干燥百里香。

法式炖蔬菜的做法图解4

4/4. 继续加热陶锅,炖煮15 ~ 20 分钟,确认蔬菜熟软、收汁即可。

小窍门

1、陶锅是炖煮料理的好帮手,在烹煮时由于它的蓄热性,可以保持烹煮温度,加速烹调时间,上桌后也能维持菜肴的热度。
2、西红柿糊可以新鲜西红柿剁碎使用,但若使用市售罐装西红柿糊的风味会比较浓郁。

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营养信息

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  • 法式炖蔬菜热量270 千卡
  • 脂肪103.26 克
  • 蛋白质10.39 克
  • 碳水化合物63.95 克
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