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茄汁豆腐

茄汁豆腐

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主料
豆腐一块番茄2个大蒜3瓣
小葱适量
辅料
一勺白糖一勺

茄汁豆腐的做法,共4个步骤

茄汁豆腐的做法图解1

1/4. 准备食材:豆腐切片、番茄削块、大蒜剁末、小葱切成葱花备用

茄汁豆腐的做法图解2

2/4. 锅烧热、入油滑锅,将豆腐煎至两面金黄盛出

茄汁豆腐的做法图解3

3/4. 锅中留底油,加入蒜末炒香,再放入番茄块炒出茄汁,加入刚刚没过番茄的水,大火煮开

茄汁豆腐的做法图解4

4/4. 再加入豆腐,用盐、糖调味后焖煮大概5分钟,最后将汤汁收干,撒上葱花即可

小窍门

1、豆腐选老豆腐,番茄选的时候,挑稍微软一点的,这样汁水稍微多一些。
2、豆腐煎好有几个窍门,一是锅一定要烧热,将锅上杂物碳化掉。二是要用油滑下锅,这样食材和锅之间会有一层油膜,可以防止粘锅。三是豆腐入锅后不要急于翻动,煎定型后再翻面。
3、处理番茄的时候,我都是用刀削到碗里的,这样能最大限度的保存番茄的汁儿。

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营养信息

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  • 茄汁豆腐热量391 千卡
  • 脂肪4.5 克
  • 蛋白质15.1 克
  • 碳水化合物40.7 克
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