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茄汁鸡翅中

茄汁鸡翅中

抹茶女王墨染

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女儿从小被我养成一个“小吃货”,食物味道很能品鉴出来。最喜欢就是鸡翅,各种味道的尝试。以前总是可乐最常见,但是可乐含糖量高的很,所以换一种茄汁的口味。
并且番茄汁对于孩子来说有助于发育,里面除了含有膳食纤维,还有番茄红素,糖,维生素A.B.C.D以及有机酸和酶等,其维生素c的含量是苹果的3-4倍。并且有助于消化,预防孩子积食。
主料
鸡翅500克酱油1勺料酒2勺
半勺半根姜片四片
鸡精适量番茄酱三勺生抽一勺
蚝油一勺自然一点点胡椒粉一点点
十三香一点点

茄汁鸡翅中的做法,共10个步骤

茄汁鸡翅中的做法图解1

1/10. 鸡翅洗净,两面各利开两刀,或一到,觉得不好看,可以用牙签扎均匀,这样是自己吃的,不在乎外观了,孩子啃起来也方便,脱骨。

茄汁鸡翅中的做法图解2

2/10. 葱丝,姜片,自然,胡椒粉,十三香适量,因为我做的味道不会太重,所以各种调料会提前均匀腌制。

茄汁鸡翅中的做法图解3

3/10. 酱油,生抽,料酒,倒入搅拌均匀

茄汁鸡翅中的做法图解4

4/10. 我的法宝,就是耗油,我用海天的,因为海天的味道不是过于咸了,李锦记的也不错,但是相比较之下,咸味有些过重了。

茄汁鸡翅中的做法图解5

5/10. 搅拌均匀,保证每一个鸡翅中都能够均匀,然后腌制。这样出来的味道会渗透到肉质里面,如果焦急没有腌制好,下锅前全凭热温来闷煮的话,味道也可以,只是肉质里面不是很均匀。

茄汁鸡翅中的做法图解6

6/10. 我个人建议用不粘锅,或者是平底锅,这样可以不用太多油。并且鸡翅表面也不会脱落。等两面焦黄,肉质松弛膨胀起来了。就可以了。

茄汁鸡翅中的做法图解7

7/10. 我挖了三勺番茄酱,这个我用凤球唛的,其他的沙司啊,番茄酱啊,不是稀了,就是淀粉过多,糖分过多,要么就是色素过多,颜色重。这个凤球唛的不错的选择。

茄汁鸡翅中的做法图解8

8/10. 翻炒均匀,让每个鸡翅都裹均匀番茄酱。再倒入温开水,没过鸡翅中。不要直接到冷水,这样会使得松弛柔嫩的肉质遇冷猛的收缩,肉质口感不好。

茄汁鸡翅中的做法图解9

9/10. 番茄酱粘稠,所以中途要注意翻身,不然全粘锅上了,如果不粘锅就没事了。大火沸腾后,小火,慢慢入味20分钟。撒上适量鸡精即可出锅。鸡精不要多,毕竟鸡翅嘛。

茄汁鸡翅中的做法图解10

10/10. 撒上你想点缀的青菜,就可以了。这一盘女儿自己吃了不少

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营养信息

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  • 茄汁鸡翅中热量1197 千卡
  • 脂肪46.1 克
  • 蛋白质59.95 克
  • 碳水化合物254.68 克
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