女生特殊的那几天，多少都会有点不舒服，这时喝一碗热热的黑糖水，可以有效改善各种小症状。添加红豆，莲子，红枣，海底椰，小补一下这几天流失的营养。变美美哒！
| 主料 | ||
| 黑糖一块 | 红小豆20克 | 莲子10克 |
| 红枣六粒 | 海底椰三片 | 矿泉水适量 |
黑糖红豆糖水的做法，共3个步骤
1/3. 红小豆和莲子提前一晚泡一下。
2/3. 将所以食材放入锅内，倒入矿泉水，大火煮开，关小火煮50分钟到一小时。
3/3. 一定要趁热喝效果才会好哦
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营养信息
详细信息>>- 黑糖红豆糖水热量986 千卡
- 脂肪13.13 克
- 蛋白质11.53 克
- 碳水化合物213.18 克
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吃海底椰100克，热量231千卡
相当于赛艇19分钟消耗的热量...
吃莲子100克，热量89千卡
相当于砍柴15分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于跳台滑雪38分钟消耗的热量...
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