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莲藕筒骨野米汤

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食趣菜菜屋

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主料
莲藕500克筒子骨1根
辅料
野米50克老姜适量八角适量
香菜适量香叶适量适量
胡椒粉适量

莲藕筒骨野米汤的做法,共5个步骤

莲藕筒骨野米汤的做法图解1

1/5. 提前将原料准备好

莲藕筒骨野米汤的做法图解2

2/5. 将筒子骨清洗干净剁成三段,放入沸水中焯3分钟捞出

莲藕筒骨野米汤的做法图解3

3/5. 砂锅内一次性倒入足量的水,老姜拍碎,放入少量八角、香叶

莲藕筒骨野米汤的做法图解4

4/5. 莲藕去皮切成滚刀块,野米提前浸泡30分钟。铜鼓汤煮一小时后放入莲藕、野米。大火煮沸后改为小火炖,一锅汤往往要炖上3-4个小时呢

莲藕筒骨野米汤的做法图解5

5/5. 汤煲好后,出锅时上撒上少许香菜碎、胡椒粉即可食用

小窍门

1.煲汤需要一次性加足水,切记中间再加水,影响汤的口感
2.筒子骨需要焯一下水,去除血污

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营养信息

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  • 莲藕筒骨野米汤热量370 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质2.6 克
  • 碳水化合物17.23 克
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