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玉米排骨萝卜汤

玉米排骨萝卜汤

猫咪的快乐食光

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玉米排骨萝卜汤,被称为冬汤中的小人参,汤浓而清香,朴素而淡雅。偶很喜欢这个汤,因为它很清甜,喝下去很舒服,而且又有营养。往排骨汤里加入白萝卜和玉米,可以减轻排骨汤的油腻感,所以即使是夏天食用也不会觉得油腻。
主料
排骨1000克玉米2根白萝卜1000克
辅料
生姜15克10克

玉米排骨萝卜汤的做法,共7个步骤

玉米排骨萝卜汤的做法图解1

1/7. 准备材料。

玉米排骨萝卜汤的做法图解2

2/7. 白萝卜削皮、洗净后切滚刀块,玉米洗净后切段。

玉米排骨萝卜汤的做法图解3

3/7. 生姜洗净拍松。

玉米排骨萝卜汤的做法图解4

4/7. 排骨洗净后砍成块,用开水氽烫。

玉米排骨萝卜汤的做法图解5

5/7. 将排骨放入紫砂锅里,加入冷水将排骨淹没。待水开后放入白萝卜块、玉米块、生姜、醋。

玉米排骨萝卜汤的做法图解6

6/7. 煮开后改小火煲2小时。

玉米排骨萝卜汤的做法图解7

7/7. 出锅。

小窍门

1、将骨头放入冷水中加热,可以延长蛋白质的凝固时间,使骨头中的鲜味慢慢渗入汤中,使汤格外鲜美。
2、加入少许醋,是为了使骨头中的钙质更容易溶出,有利于人体对钙的吸收和利用。

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营养信息

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  • 玉米排骨萝卜汤热量3060 千卡
  • 脂肪21.5 克
  • 蛋白质23.4 克
  • 碳水化合物27.33 克
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