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自制花生酱

自制花生酱

拾味爸爸

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对于喜欢花生酱的小朋友来说,那浓香中透着巧克力般的丝滑,简直是人生一大享受。喵姐和喵小弟都很幸运,没有对花生过敏,所以吃土司时很喜欢抹上花生酱一起吃。当然,大部分时候我还是会用果酱来代替,一方面花生酱吃多了腻,另一方面果酱显然健康得多。花生酱好就好在做起来简单,并且自己做的成本低,偶尔做上一回,就可以享用好些天了。
主料
花生300克

自制花生酱的做法,共6个步骤

自制花生酱的做法图解1

1/6. 烤箱预热到180度后,放入花生上下火烘烤约20分钟。
花生尽量选择颗粒饱满的白皮花生,相对红皮花生而言,油脂含量更高,更容易出油。

自制花生酱的做法图解2

2/6. 稍微晾凉后,搓掉外皮。
烤熟的花生很容易去皮。双手捧起一把,像洗手一样来回搓就能搓掉了。

自制花生酱的做法图解3

3/6. 放入料理机中搅打,每打10秒停顿一下,直到花生仁出油。
面包机或者一些料理机有酱料功能,也可以直接选择该功能。个人推荐用破壁料理机,搅打最为细腻。

自制花生酱的做法图解4

4/6. 打到这样的状态就可以了。
如果买的花生品质不够好的话,很难出油,需要在这一步加入少许油来调节一下稀稠度,要不然根本打不细腻。

自制花生酱的做法图解5

5/6. 装入无油无水的容器里,密封冷藏,一周内吃完。
如果想要保存更长的时间,制作时可以适当加一些细砂糖。

自制花生酱的做法图解6

6/6. 自制的花生酱口感和味道更为纯正,也更为健康。如果想要味道更浓,可以在搅打时加入一点糖和黄油,对于大一点的宝宝来说会更加喜欢。

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营养信息

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  • 自制花生酱热量1701 千卡
  • 脂肪48 克
  • 蛋白质21.7 克
  • 碳水化合物23.8 克
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