主料 | ||
龙利鱼1块 | 抱子甘蓝150克 | |
辅料 | ||
红辣椒半个 | 蒜片3瓣 | 鸡蛋半个 |
淀粉1勺 | 胡椒粉1小勺 | 油盐适量 |
1/10. 准备好原材料;
2/10. 龙利鱼柳放在厨房纸巾上吸干水分;
3/10. 将处理好的龙利鱼柳加入适量的盐、淀粉、半个蛋清和胡椒粉, 拌均匀腌制一下;
4/10. 锅中放入适量的油, 将龙利鱼柳一条一条放入煎炸一下, 颜色变白后捞出;
5/10. 热锅凉油, 放入蒜片和红椒片翻炒一下;
6/10. 爆香后加入抱子甘蓝进去翻炒;
7/10. 翻炒至抱子甘蓝八成熟时加入龙利鱼柳进去翻炒;
8/10. 加入适量的盐调味;
9/10. 最后加入少许水淀粉勾芡即可起锅装盘。
10/10. 端上桌了。
1.龙利鱼不要切的太碎, 先吸干其水分更有利于它吸收调味料并易定型; 2. 煎炸龙利鱼要注意一条一条的放入, 变色后捞出; 3. 炒龙利鱼时不要过多的翻炒, 避免鱼柳碎了, 加盐调味后最后放入适量的水淀粉勾玻璃芡即可。