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补血养颜粥

补血养颜粥

gapingzha

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前天做的健康红薯粥,很受家人的捧场,今天再熬一锅补血养颜粥吧,毕竟家里有两位女性呢,哈哈~刚好又做了薄饼,吃饼喝粥可是很好的搭配哦~
主料
糯米100克
辅料
红枣15枚枸杞15克花生30克
凉水1200毫升

补血养颜粥的做法,共7个步骤

补血养颜粥的做法图解1

1/7. 将花生洗净,放入温水中泡一会(时间久点口感更软一些)。

补血养颜粥的做法图解2

2/7. 红枣洗净,放入温水中泡片刻。

补血养颜粥的做法图解3

3/7. 将糯米淘洗干净,备用。

补血养颜粥的做法图解4

4/7. 干净锅中倒入约1200ml凉水(约3人份),将糯米、花生、红枣一并放入。

补血养颜粥的做法图解5

5/7. 盖好锅盖,中火煮制开锅,搅拌一下转小火熬制25分钟,撒入枸杞,再熬制约5分钟即可。

补血养颜粥的做法图解6

6/7. 一道简单的补血养颜粥就做好啦,喜欢甜味的话,可以在锅中加入冰糖,或者加点红糖也不错,相比较原味的口感最纯正哦。

补血养颜粥的做法图解7

7/7. 吃饼喝粥咯~幸福的时刻呀!

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营养信息

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  • 补血养颜粥热量355 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质6.3 克
  • 碳水化合物81 克
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