大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
豆豉三文鱼油麦菜

豆豉三文鱼油麦菜

静悄悄的zhrh

静悄悄的zhrh

12601人浏览
分享到:
收藏(759)
之前的豆豉酱没吃完,刚好买了油麦菜,忽然想到以前吃的豆豉鲮鱼,就想试试,可是家里没有鲮鱼罐头,就用三文鱼代替了。厨房里的智慧也许就在于利用现有的食材吧!
主料
三文鱼肉400克油麦菜三棵豆豉酱15克

豆豉三文鱼油麦菜的做法,共9个步骤

豆豉三文鱼油麦菜的做法图解1

1/9. 豆豉酱切碎,加料酒、生抽待用。

豆豉三文鱼油麦菜的做法图解2

2/9. 油麦菜洗净,切成段儿。

豆豉三文鱼油麦菜的做法图解3

3/9. 三文鱼切成厚一点的片儿,这样不易碎。

豆豉三文鱼油麦菜的做法图解4

4/9. 炒锅放少许色拉油烧至七分热。

豆豉三文鱼油麦菜的做法图解5

5/9. 加入调好的豆豉汁,葱花翻炒出香味。

豆豉三文鱼油麦菜的做法图解6

6/9. 放入三文鱼。

豆豉三文鱼油麦菜的做法图解7

7/9. 小火儿煨熟。

豆豉三文鱼油麦菜的做法图解8

8/9. 放入油麦菜,大火翻炒。

豆豉三文鱼油麦菜的做法图解9

9/9. 成品

小窍门

炒油麦菜的时候,一定要把鱼放在锅的边沿,小心别弄碎了。如果怕鱼碎掉,可以把鱼先盛出来,再炒油麦菜。

点赞(3640)
分享到:
收藏(759)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
12601人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 豆豉三文鱼油麦菜热量119 千卡
  • 脂肪3.3 克
  • 蛋白质4.1 克
  • 碳水化合物23.9 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看