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三文鱼油

( sān wén yú yóu )
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营养成分 每100克

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  • 摄入902千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路237分钟
  • 跑步113分钟

评价:低钠盐,低饱和脂肪酸

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【材料】洋葱半个,鸡蛋200(不大不小的约4个)克,蒜盐适量,白糖半勺,黑胡椒粉适量,三文鱼油适量

【做法】1把三文鱼油、蒜盐等辅料全部放进鸡蛋里,打发鸡蛋。2刚刚是用平底不粘锅煎三文鱼,鱼上盘后剩下大量的鱼油,鱼油倒进鸡蛋里,锅里还是剩一点d,就是用这一点油,把洋葱切条放进去,炒熟。3把打发好的鸡蛋放进洋葱里翻几番,成了,上碟。

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