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鲜淮山玉米排骨汤

鲜淮山玉米排骨汤

池上小米

池上小米

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有人说老火汤不好侍候,我倒是觉得这个最易学习最易上手,只要把所有材料烧开慢慢炖就行了,主要是根据季节不同在材料搭配上做些变化。这款老火靓汤,营养丰富、健脾开胃,不会上火,非常适合一家老小食用,其中的排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、钙质,丰富的钙质可维护骨骼健康;淮山是很好的延年益寿之品,具有健脾、益胃的功效;玉米具有刺激胃肠蠕动的作用,可降血脂、降低血清胆固醇。
主料
排骨250克鲜淮山200克玉米80克
辅料
料酒1汤匙米醋3滴姜片适量
适量

鲜淮山玉米排骨汤的做法,共9个步骤

鲜淮山玉米排骨汤的做法图解1

1/9. 准备好材料;

鲜淮山玉米排骨汤的做法图解2

2/9. 排骨洗净,冷水入锅,倒入一汤匙料酒和2片姜,不盖盖开大火烧;

鲜淮山玉米排骨汤的做法图解3

3/9. 给排骨焯水的同时,玉米洗净切成合适的小块;

鲜淮山玉米排骨汤的做法图解4

4/9. 鲜淮山去皮切块,放入加了少量米醋的清水中,以免变色;

鲜淮山玉米排骨汤的做法图解5

5/9. 排骨看不见血水即可关火,把排骨捞出换入汤锅中,往锅里放入三四片姜,滴入3滴米醋;

鲜淮山玉米排骨汤的做法图解6

6/9. 排骨烧开转小火煲60分钟后,放入玉米;

鲜淮山玉米排骨汤的做法图解7

7/9. 放入淮山,继续煲30分钟后关火;

鲜淮山玉米排骨汤的做法图解8

8/9. 喝汤之前调入适量盐即可;

鲜淮山玉米排骨汤的做法图解9

9/9. 成品。

小窍门

1、一定要煮好汤之后再放盐;
2、淮山煮的时间不能太长,容易煮化掉;
3、清理淮山时最好戴上手套,不然手会痒;
4、防止削好皮的淮山变色的方法是往水里加入少许白醋,这样可以令淮山保持雪白。
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营养信息

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  • 鲜淮山玉米排骨汤热量817 千卡
  • 脂肪21.4 克
  • 蛋白质22.3 克
  • 碳水化合物24.7 克
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