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紫薯银耳露

紫薯银耳露

谷仔妈妈

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据说紫薯中富含维生素,蛋白质、微量元素、

可食性纤维和可溶性无氧化物质,

经常食用则具有减肥、健美和健身防癌等作用。

银耳含有丰富的胶质,多种维生素、无机盐、氨基酸。

银耳有滋阴补肾,润肺,生津止咳,强心健脑,提神补血,补气等功能。

所以紫薯银耳露不仅好喝而且还养颜保健哈。

喜欢的童鞋可以都试试哈 。
主料
银耳1朵紫薯300克
辅料
清水1200毫升冰糖适量

紫薯银耳露的做法,共8个步骤

紫薯银耳露的做法图解1

1/8. 银耳提前用清水浸泡30分钟

紫薯银耳露的做法图解2

2/8. 银耳洗净取蒂切碎备用。

紫薯银耳露的做法图解3

3/8. 银耳洗净取蒂切碎备用。

紫薯银耳露的做法图解4

4/8. 紫薯去皮切丁。

紫薯银耳露的做法图解5

5/8. 将紫薯丁银耳碎放入豆浆机加入适量冰糖和清水。

紫薯银耳露的做法图解6

6/8. 将紫薯丁银耳碎放入豆浆机加入适量冰糖和清水。

紫薯银耳露的做法图解7

7/8. 豆浆机按“营养米糊”键,自动完成。

紫薯银耳露的做法图解8

8/8. 豆浆机煮好后会自动鸣叫,倒出即可饮用

小窍门

1.紫薯银耳露冰镇后的口感更佳。
2.也可以往冰镇后的紫薯银耳露里加蜜豆、椰果、或是西米、鲜果都很不错。3.冰糖也可以煮好后再添加。
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营养信息

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  • 紫薯银耳露热量308 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质12.34 克
  • 碳水化合物84.6 克
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