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番茄胡萝卜鲫鱼汤

番茄胡萝卜鲫鱼汤

baby0909

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鲫鱼肉质细嫩,肉味甜美而且营养价值很高。可做粥、做汤、做菜等。尤其适于做汤,鲫鱼汤味香汤鲜,一般人群均可食用。
主料
鲫鱼2条西红柿2个胡萝卜1个
嫩豆腐2块
辅料
生姜3片料酒适量食用盐适量

番茄胡萝卜鲫鱼汤的做法,共12个步骤

番茄胡萝卜鲫鱼汤的做法图解1

1/12. 准备好所有材料;

番茄胡萝卜鲫鱼汤的做法图解2

2/12. 鲫鱼去除内脏和鱼鳞,清洗干净(鱼肚子里面有一层黑色的膜,也要去掉并且洗干净);

番茄胡萝卜鲫鱼汤的做法图解3

3/12. 洗好的鲫鱼控干水份,用适量食用盐均匀涂抹在鱼身上;

番茄胡萝卜鲫鱼汤的做法图解4

4/12. 均匀洒上适量料酒,腌制20分钟;

番茄胡萝卜鲫鱼汤的做法图解5

5/12. 西红柿洗净切小块、胡萝卜去皮洗净切丝、嫩豆腐切小块备用;

番茄胡萝卜鲫鱼汤的做法图解6

6/12. 锅内放入适量食用油,烧热后放入鲫鱼,小火慢煎;

番茄胡萝卜鲫鱼汤的做法图解7

7/12. 煎至鲫鱼两面金黄色,倒入煮沸的开水,水量可适当调节,以没过鲫鱼为准;

番茄胡萝卜鲫鱼汤的做法图解8

8/12. 放入生姜片,盖上锅盖大火煲5分钟;

番茄胡萝卜鲫鱼汤的做法图解9

9/12. 揭开锅盖,用汤勺撇去浮沫,盖上锅盖继续煲10分钟左右;

番茄胡萝卜鲫鱼汤的做法图解10

10/12. 揭开锅盖,放入事先切好的西红柿;

番茄胡萝卜鲫鱼汤的做法图解11

11/12. 放入胡萝卜丝,盖上锅盖保持大火继续煲10分钟左右;

番茄胡萝卜鲫鱼汤的做法图解12

12/12. 最后放入豆腐块,继续煲5分钟即可。调入适量食用盐,试味,盛出享用。

小窍门

1、汤锅内的水要一次加足,避免中途再加水;
2、煲汤的水必须是煮沸的开水,这是使鱼汤出奶白色汤的关键;
3、汤起锅前只加少许盐调味就足够鲜美,无需再添加其它调味料;
4、食材里的豆腐是配料,也可以不放;
5、分量适合3-4人享用。
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营养信息

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  • 番茄胡萝卜鲫鱼汤热量870 千卡
  • 脂肪8.9 克
  • 蛋白质24.5 克
  • 碳水化合物19.1 克
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