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凉拌白玉菇

凉拌白玉菇

君梦深蓝02

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白玉菇是一种珍稀食用菌,被誉为食用菌中的金枝玉叶。营养丰富含有大量多糖和各种维生素,经常实用会改善人体的新陈代谢,降低胆固醇含量。通体洁白,晶莹剔透,给人以全新的视觉效果;在口感表现上更为优越,菇体脆嫩鲜滑,清甜可口,是极具品味的美味佳肴!

白玉菇的做法很多种,做汤、清炒、炸等做法,这次选择用凉拌的做法非常适合这个炎热的夏季,从动手开始做到端上餐桌食用不会超地10分钟,而且凉拌的做法吃起来非常清爽、嫩滑,老少皆宜。
主料
白玉菇250克鱼露适量
辅料
黄瓜适量胡萝卜适量适量
香油适量白糖适量陈醋适量
红油适量

凉拌白玉菇的做法,共8个步骤

凉拌白玉菇的做法图解1

1/8. 白玉茹洗净备用

凉拌白玉菇的做法图解2

2/8. 锅中烧水,水中加少许盐,水开后将白玉菇放入锅中焯烫1分钟

凉拌白玉菇的做法图解3

3/8. 1分钟后取出放入凉水中过凉

凉拌白玉菇的做法图解4

4/8. 黄瓜、胡萝卜

凉拌白玉菇的做法图解5

5/8. 黄瓜、胡萝卜切丝备用

凉拌白玉菇的做法图解6

6/8. 将胡萝卜丝放入热水中焯烫一下再过凉取出

凉拌白玉菇的做法图解7

7/8. 将白玉菇沥干水后放入一容器中,将黄瓜丝、胡萝卜丝也一同放入容器中

凉拌白玉菇的做法图解8

8/8. 依据个人口味依次放入盐、红油、糖、鱼露、香油、陈醋、生抽,充分搅拌后装盘即可。

小窍门

1、焯烫白玉菇时时间不易太久,时间过久容易影响口感;
2、调料要依个人口味适量填加。
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营养信息

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  • 凉拌白玉菇热量95 千卡
  • 脂肪0.69 克
  • 蛋白质3.5 克
  • 碳水化合物40.05 克
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