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茄汁白芸豆

茄汁白芸豆

清欢的烟火生活

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昨天做白豆沙还剩下一些白芸豆没用完,家里刚好有一个番茄,于是就做了这道茄汁白芸豆,酸酸甜甜的茄汁裹着粉粉的芸豆,白色的芸豆中露出番茄诱人的微红,不光味道好吃颜色也诱或着人心。
白芸豆具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元等功用,是一种滋补食疗佳品。芸豆还有镇静作用,对治疗虚寒呃逆、胃寒呕吐、跌打损伤、喘息咳嗽、腰痛、神经痛均有一定疗效。白芸豆还是一种高钾低钠食品,很适合于心脏病、动脉硬化、高血脂和忌盐患者食用。
主料
水发白芸豆400克西红柿150克
辅料
食用油适量适量适量
适量大蒜适量番茄酱适量
生抽适量鸡精适量

茄汁白芸豆的做法,共8个步骤

茄汁白芸豆的做法图解1

1/8. 白芸豆提前用水泡发12小时后淘洗干控干水分备用。

茄汁白芸豆的做法图解2

2/8. 炒锅上火,倒入油烧热,下白芸豆略炒几下。

茄汁白芸豆的做法图解3

3/8. 倒入一大碗水煮沸,转中小火,慢慢把白芸煮熟。

茄汁白芸豆的做法图解4

4/8. 西红柿去皮切小丁,葱姜蒜切碎备用。

茄汁白芸豆的做法图解5

5/8. 白芸豆煮熟后水分快干时,放入葱姜蒜翻炒均匀。

茄汁白芸豆的做法图解6

6/8. 放入西红柿丁翻炒均匀。

茄汁白芸豆的做法图解7

7/8. 加入约一汤匙的番茄酱。

茄汁白芸豆的做法图解8

8/8. 加入少许的生抽和鸡精,烧至收汁即可关火。

小窍门

1、白芸豆易吸水,泡白芸豆时水要多放一些。
2、白芸豆煮熟的时间也较一般豆子长,所以煮豆子时也要多放一些水。
3、喜欢甜口味的人,可以按个人口味放入一些白糖。
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营养信息

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  • 茄汁白芸豆热量24 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.7 克
  • 碳水化合物2.6 克
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