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红枣银耳莲子羹

红枣银耳莲子羹

馋嘴猫的美食汇55

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主料
银耳30克莲子50克
辅料
大枣15枚冰糖100克枸杞适量

红枣银耳莲子羹的做法,共5个步骤

红枣银耳莲子羹的做法图解1

1/5. 准备食材:银耳、莲子用水泡发,莲子去心,银耳去除根部杂质和老的部分,撕成小片洗净备用,大枣、枸杞洗净备用

红枣银耳莲子羹的做法图解2

2/5. 把银耳、莲子、大枣放进锅,加水,盖盖,大火煮开调成小火熬2.5--3小时

红枣银耳莲子羹的做法图解3

3/5. 银耳汤开始变粘稠,加入冰糖熬化

红枣银耳莲子羹的做法图解4

4/5. 冰糖全部化完以后放枸杞,再煮2--3分钟就关火,放凉后就可以吃了

红枣银耳莲子羹的做法图解5

5/5. 放凉后用碗盛出就可以享用了,冷藏后口感更佳

小窍门

枸杞要起锅前放,因为煮时间长了会有酸味
煮好的羹可以放到冰箱冷藏,口感更佳!
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营养信息

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  • 红枣银耳莲子羹热量105 千卡
  • 脂肪1.93 克
  • 蛋白质14.13 克
  • 碳水化合物84.58 克
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