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四季养生粥

四季养生粥

叶子的小厨85

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这是一款四季养生粥,补血补肾、美容养颜。肾脏是我们生命的根本,美丽的根本。养好肾脏则骨骼强壮,骨髓充盛,脑力灵活,听力好,而且还有一头乌黑的头发。总之一句话,肾脏不好就会提前衰老。

每天坚持喝一碗此粥,连续喝三个星期,您一定会发现皮肤光滑,气色很好哟,熬粥很简单,口味又好,亲们都多多爱惜自己和家人吧,祝愿亲们青春永驻!
主料
黑米70克薏米70克大米70克
黑豆30克花生30克核桃两个
辅料
莲子30克黑芝麻20克红糖适量

四季养生粥的做法,共6个步骤

四季养生粥的做法图解1

1/6. 准备好所有材料

四季养生粥的做法图解2

2/6. 清洗干净,提前一天加水泡好

四季养生粥的做法图解3

3/6. 莲子去掉莲心,核桃去皮

四季养生粥的做法图解4

4/6. 加入足够的水大火煮开,小火煮半小时

四季养生粥的做法图解5

5/6. 关火加入适量红糖,搅拌均匀

四季养生粥的做法图解6

6/6. 上桌了

小窍门

一:材料一定要提前泡软,大米可以不泡;
二:红糖不宜久煮,后放。
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营养信息

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  • 四季养生粥热量1784 千卡
  • 脂肪125.329999 克
  • 蛋白质87.83 克
  • 碳水化合物320.87 克
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