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香炸豆腐鲜虾块

香炸豆腐鲜虾块

飞利浦健康厨房

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主料
虾肉100克豆腐2/3块蛋清1个
辅料
清酒1茶匙少许胡椒粉少许
油炸粉3汤匙咖喱粉1汤匙糠麸4-5汤匙

香炸豆腐鲜虾块的做法,共5个步骤

1/5. 将虾肉剁成颗粒较粗的肉糜,加入清酒和盐,搅拌均匀浸渍一会儿。

2/5. 将豆腐切成0.5cm厚的豆腐块,取出水分再撒上胡椒粉。

3/5. 油炸粉撒在豆腐上表面,上面均匀地涂上虾糜,撒上油炸粉后用另一片豆腐盖好。之后在豆腐“三明治”上再次均匀滚上咖喱粉糠麸混合物。

香炸豆腐鲜虾块的做法图解4

4/5. “三明治”放入已经与热锅的飞利浦Airfryer中,用180℃的温度炸12分钟。

香炸豆腐鲜虾块的做法图解5

5/5. 煎炸焗煨烤,飞利浦空气炸锅--空气烹饪,领跑健康!

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营养信息

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  • 香炸豆腐鲜虾块热量402 千卡
  • 脂肪13.2 克
  • 蛋白质31.8 克
  • 碳水化合物7 克
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