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盐烤针鱼

盐烤针鱼

kiss战女

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用烤箱做海鲜菜是很适合的,新鲜的食材,简单的做法,不费事,还好吃。一道简单的烤针鱼,单单的椒盐香气就能迷死人。那种香味真的在厨房中,空气里弥漫开了,久久不散去,想要忘掉还真是难。

偶尔换个烹饪方式,也许会给你带来不少惊喜,让下厨变得很有乐趣,使你的生活也更加丰富多彩。
主料
针鱼6条
辅料
柠檬汁少许橄榄油适量海盐适量
胡椒适量

盐烤针鱼的做法,共4个步骤

盐烤针鱼的做法图解1

1/4. 将针鱼去除内脏、鱼鳃,用清水洗净沥干水分。

盐烤针鱼的做法图解2

2/4. 取一容器,放入针鱼、研磨的海盐、胡椒碎,淋橄榄油拌匀腌渍30分钟。

盐烤针鱼的做法图解3

3/4. 在铺有锡纸的烤盘中薄薄刷一层橄榄油,将腌渍入味的针鱼码入,淋上柠檬汁。

盐烤针鱼的做法图解4

4/4. 烤箱预热220度,中层、上下火烤制30分钟,中途取出翻面烤至表皮金黄微焦即可。

小窍门

1、仔细去除鱼骨,让小孩子也能和大人一同品尝鱼的鲜美,简单又美味。
2、各家烤箱功力不同,一般是只要看到鱼身微焦、刀口裂开即可,如果没有烤箱,用平底锅小火干煎也是可以的,吃的时候可在秋刀鱼上挤一些新鲜的柠檬汁佐餐。
3、为了方便清洗烤盘,建议在放食材之前铺上锡纸,否则汤汁调味料等在烤盘上炭化。
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营养信息

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  • 盐烤针鱼热量900 千卡
  • 脂肪10.4 克
  • 蛋白质20.2 克
  • 碳水化合物1.4 克
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