点石成金的七个健康饮食法

彩色零食当远离

生产彩色食品所用的染料是合成色素，它是从石油或焦油中提炼出来的，经化学方法合成，有一定的毒性。

首先，这种食用染料能消耗人体内的解毒物质，干扰体内正常的代谢反应，从而使糖、脂肪、蛋白质、维生素和激素等代谢过程受到影响，临床表现为腹痛、消化不良等。

其次，这种合成色素还能积蓄在人体内导致慢性中毒。当合成色素附着在胃肠壁时，可引起病变。附着在泌尿器官时，容易诱发结石。特别是儿童的器官组织比较脆弱，对化学物质较为敏感，如果过多食用合成色素，会影响神经系统，甚至引起多动症。

因此应尽量少吃彩色零食。

蜂蜜食疗方

蜂蜜营养丰富，含有葡萄糖和果糖70％左右，还含有蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素以及钙、镁、钾、磷等物质，对神经衰弱、高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病、肝病、便秘等有很好的疗效。那么，冬季怎样吃蜂蜜最健康呢？

鲜百合蜂蜜鲜百合50克，蜂蜜l～2匙。百合放入碗中，加蜂蜜拌和，上屉蒸熟。睡前服，适宜于失眠患者常食。