当心这些美味小吃很多盐

酸黄瓜1根中等个头的酸黄瓜，钠含量约为1181毫克。

番茄意面酱50克番茄意面酱，钠含量约为525毫克。

热狗1个中等个头的热狗，钠含量约为504毫克。

高盐饮食对身体有什么危害呢？

高血压

盐里面的钠离子过多的被吸收入血后，引起水钠储留，导致血容量增加，血压上升。并能同时引起血管平滑肌细胞的水肿，血管腔变窄，也会引起血压上升。

高盐饮食是国际上公认的高血压的危险因素。临床高血压的干预治疗证实，限制食盐摄入对血压降低有显著性作用。一项在25至55岁的居民中开展的实验发现，每天减少1.3克钠的摄入，可以使收缩压降低5mmhg。对高血压患者来说，每天减少50mmol的钠盐摄入，可以降低收缩压4mmhg，舒张压2.5mmhg。而对于血压正常者来说，可以降低收缩压2.0mmhg，舒张压1.0mmhg。

骨质疏松

饮食中钠盐过多，在肾小管重吸收中，就会有过多的钠离子与钙离子竞争，使钙的排泄量增加。同时，钠盐还会刺激人的甲状旁腺，使甲状旁腺素分泌增加，从而激活破骨细胞膜上的腺苷酸环化酶，破坏骨质代谢的动态平衡，容易发生骨质疏松症甚至骨折。